Jalkojen ihon omahoito

Näin loppukesästä, monien lomakauden päättyessä, voisi olla sopiva ajankohta sukeltaa hieman jalkojen omahoidon maailmaan. Tässä osassa käsitellään jalkojen ihonhoitoa, joka joskus tuppaa elämän pyörteissä jäämään hieman vähemmälle huomiolle. Huomioida se kuitenkin kannattaisi, sillä kotihoidolla on suuri merkitys jalkojen terveyden ja jalkaterapeutin vastaanotolla aikaansaadun hoitotuloksen ylläpidolle. Tiivistetysti jalkojen ihon hoito käsittää jalkojen puhdistuksen, kosteutuksen ja sopivien …

Purentalihasten hieronta VS. jumahtaneet leukapielet

Tylppä ja jomotteleva kipu toisella puolen leukaa tai kasvoja voi kieliä purentaelimistön ongelmasta.  Kasvojen kipuoireiden ja päänsäryn lisäksi esimerkiksi korvaoireet, leukanivelen äänet suuta avatessa sekä palan tunne kurkussa voivat kertoa purentaelimistön lihasten kuormittuneisuudesta. Katsaus suun sisäpuolelle Purentaelimistö koostuu kasvoilla ja suun sisäpinnalla sijaitsevista lihaksista, korvannipukan vieressä tunnusteltavissa olevasta leukanivelestä sekä hampaista. Purentaelimistön ensisijaisena tehtävänä on …

Sukat, nuo jalkojen alusvaatteet

Sukat ovat keskeinen osa jalkojen sekä myös kenkien suojaamista, sillä ne lisäävät niiden käyttöikää. Hyvät sukat ehkäisevät hankausta, ihovaurioita, ihon hautumista, varpaiden virheasentoja ja kynsimuutoksia. Huonot sukat voivat rasittaa jalkoja monin tavoin lisäten hikoilua, hiertymiä ja painetta. Huono hygienia lisää infektioriskiä, joten sukkia tulisi olla riittävä määrä. Keskimäärin suomalainen kuluttaa sukkia 7 paria vuodessa, kun …

Koskettava apu stressiin

Nykyarki on usein enemmän tai vähemmän aikataulutettua eloa työn, kotiaskareiden ja muiden velvollisuuksien välillä. Pieni määrä kiirettä ja stressiä kuuluu elämään, mutta rentoutumista ei pidä unohtaa. Rasittavan arjen keskellä moni rentoutuukin käpertymällä läheisensä kainaloon, paijaamalla lemmikkieläintä tai hakeutumalla hierojan näppien tuntumiin. Miellyttävä kosketus rauhoittaa sekä kehoa että mieltä, mutta miksi. Kosketus, kuten esimerkiksi halaaminen, silittäminen …

3 hyödyllisintä blogipostausta

Uuden vuoden kunniaksi voisimme vinkata kuluneen vuoden artikkeleista, jotka käsittelevät hoitolamme kysytyimpiä aiheita. Tässä siis kolme kovaa: Millainen on hyvä kenkä? Kaikki alkaa jalkineista. Kenkävalinta voi vaikuttaa hyvinvointiisi enemmän kuin arvaatkaan. Perustietopaketti kynsisienestä. Kynsisieni on erittäin yleinen vaiva, jota ei kannata häpeillä. Tarkista täältä perusfaktat ja nitistä se sieni! Voiko raskaana oleva mennä hierontaan? Lyhyt vastaus: …

It’s a match! Millainen on hyvä kenkä?

Jalkineet ovat muutakin kuin tyyliä täydentävä asuste. Kengän tehtävä on suojata jalkaa ulkoisilta vaurion aiheuttajilta, kylmyydeltä sekä kosteudelta. Varsinkin Suomen vaihtelevassa säässä ilman kenkiä ulkona liikkuminen voi olla jo ajatuksena epämiellyttävä. Tarpeellisuudestaan huolimatta, moni nykyaikaisista jalkaongelmista johtuu jalkineiden käytöstä. Ongelmana on tottumus epäsopivien kenkien käyttöön. Liian pieni kenkä puristaa ja hankaa ihon kovettumille sekä voi …

Kun kynsiä kalvaa sieni

Jalkasieni on ihon tulehdus, joka tarttuu herkästi ja alkaa varvasvälistä, hoitamattomana leviten kynsiin ja jalkapohjan ihoon. Ihon sieni-infektiosta käytetään myös nimitystä jalkasilsa. Jalan ja kynsien sieni-infektion englanninkielinen termi athlete’s foot viittaa infektion yleisyyteen aktiiviliikkujoiden parissa, joilla on useita sienelle altistavia riskitekijöitä: kovalle rasitukselle joutuva iho, ahtaat kengät, kiireessä huonosti kuivatut jalat sekä hikoilu. Sienen itiöt …

Onko se sitten känsä vai syylä?

Aiemmin käsittelimmekin kipua tuovia jalkapohjien kovettumia ja niiden hoitoa jalkaterapeuttisin sekä kotikonstein. Nyt pureudumme syvemmin jalkojen iho-ongelmiin erittelemällä toisiaan muistuttavat ja helposti sekaisin menevät jalkapohjien känsät jaloissa esiintyvistä syylistä. Känsä kehittyy paineen alla Känsä on hitaasti kuukausien ja vuosien aikana muodostuva tiivis kovettuma. Känsä syntyy paineesta ja mekaanisesta hankauksesta erityisesti luisten rakenteiden päälle, kuten varpaiden …

kynsipiikki ja kynsivallintulehdus

TOP 3 kynsiongelmat

Varpaisiin ja niiden kynsiin voi kohdistua mitä moninaisinta kiusaa, ja nyt perehdymme muutamaan yleisimpään. Usein kynsivaivat kohdistuvat pääasiassa isovarpaan kynteen sen suuremman koon ja siihen kohdistuvan suuren kuormituksen vuoksi, kun taas pienemmät varpaankynnet pääsevät hieman helpommalla. 1. Kynsipiikki ja kynsivallintulehdus Kynsivallintulehdus ilmenee kynnen viereiseen ihoalueen kipuna, punoituksena ja turvotuksena. Yleensä sen aiheuttaa syvälle ja näkymättömiin …

Kun kovettuma painaa jalkapohjaa

Jalkapohjien iho kuormittuu päivittäin muita kehon ihoalueita enemmän. Lenkkipolulla ja sen ulkopuolella askeltaessa jalan iho ottaa vastaansa koko kehon painon, jalkineen tuodessa jatkuvasti pientä lisähankausta. Kestääkseen tämän kuormituksen, jalkapohjien iho on selvästi paksumpaa verrattuna esimerkiksi jalkapöydän tai säärten ihoon. Normaalitilanteessa jalkapohjien ihon paksuuntuma on joustavaa, ehjää ja kivutonta.  Liika on kuitenkin liikaa pitkääkin rasitusta kestävälle …

Miten raskaus vaikuttaa jalkoihin?

Äitienpäivän lähestyessä voisimme täällä blogin puolella hieman tutkiskella äitiyden vaikutusta kehon toimintoihin näin jalkaterapeuttisesta näkökulmasta. Erityisesti raskausaika, synnytys ja näistä palautuminen tuovat muutoksen tuulia elämään myös jalkojen osalta. Raskaus koskettaa elämän mittakaavassa lyhytaikaisesti mutta mullistavasti valtavaa ihmismäärää. Tiivistelmä luettavissa jutun lopussa. Tuki- ja liikuntaelinsairaudet vaivaavat naisia suhteettoman paljon miehiin verrattuna, ja synnyttäneillä naisilla on erityisen …

Voiko raskaana oleva mennä hierontaan?

Tässä toukokuun äitienpäiväpostauksen toisessa osassa tutustumme hieman hieronnan vaikutuksiin erityisesti raskaana olevan näkökulmasta. Odottavan aika on usein pitkä ja muutoksen täyteinen. Raskauden edetessä painon lisäksi myös kehon ryhti ja painopiste muuttuvat. Niin kuin viime postauksessa jo mainittiinkin, selkärangan luontaiset mutkat korostuvat ja hormonaalisista muutoksista johtuen nivelsiteet löystyvät etenkin lantion alueella. Muuttunutta ryhtiä ja löystyneitä niveliä …

Pintaraapaisu jalkaterapeutin ammattiin

Jalkaterapeutti on Suomessa suhteellisen uusi ja pieni terveydenhuoltoalan ammattikunta, joita on koulutettu vain reilun 20 vuoden ajan vuodesta 1998 lähtien.  Tätä ennen jalkojen terveydestä ovat huolehtineen ammattitutkinnon suorittaneet jalkojenhoitajat. Tämä tutkinto lopetettiin vuonna 1998 ja korvattiin jalkaterapeutin ammattikorkeakoulututkinnolla. Tavoitteena on, että asiakas saa apua jalkaongelmiinsa, jotka pahimmillaan estävät normaalin kävelyn. Jalkaterapeutti hoitaa kaikenikäisiä asiakkaita, joilla …

Naapuruston jalkaterapeutit esittäytyvät

Jalkaterapiassa saa venytellä aivonystyröitään monenlaisten ongelmien parissa – on hahmotettava sekä syy että seuraus. Joskus selvitettävää riittää enemmänkin, joskus riittää oireenmukainen hoito. Työn merkityksellisyys tuo motivaatiota. Tervetuloa Jalkaterapia Avenuen blogiin, jossa paneudutaan hyvinvoinnin ylläpitämiseen erityisesti jalkaterveyden näkökulmasta. Jalkaterapia Avenue on Meilahdessa sijaitseva hoitola, joka monipuolisten jalkaterapiapalveluiden lisäksi tarjoaa hierontapalveluita. Tässä esikoipostauksessa tutustutaan Avenuen toimintaa pyörittävään, …